Yoga bezeichnet eine indische Lehre. Oftmals wird Yoga nur auf körperliche Übungen reduziert, dabei ist es vielmehr eine Lebensphilosophie. Yoga umfasst geistliche und körperliche Übungen, zum Beispiel Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atemübungen). In Wien gibt es viele Möglichkeiten, Yoga zu praktizieren. Im folgenden Text finden Sie deshalb eine Übersicht über Yoga in Wien.
Verschiedene Yoga Stile in Wien
- Hatha Yoga
- Vinyasa Yoga
- Ashtanga Yoga
- Power Yoga
- Bikram Yoga
- Kundalini Yoga
- Anusara Yoga
- Yin Yoga
Hatha Yoga in Wien
Hatha ist wohl die am weitesten verbreitete Form des Yoga und ideal für Yoga-Einsteigerinnen und Einsteiger. Es wird auch als ‚Basic Yoga’ bezeichnet. Fokus beim Hatha Yoga ist die Verbindung zwischen Körper und Geit – also auf körperlicher und mentaler Stärke. Dafür werden Körper- mit Atemübungen kombiniert. In Wien wird Hatha Yoga in vielen Studios angeboten, zum Beispiel in der Yoga Lounge.
Vinyasa Yoga in Wien
Der Flow ist der Fokus im Vinyasa Yoga. Atmung und Bewegung sind perfekt aufeinander abgestimmt und man macht sanfte, fließende Bewegungen im Tempo der Ein- und Ausatmung. Meistens sind Sonnengrüße ein großer Teil von Vinyasa Yoga Stunden. In Wien wird Vinyasa Yoga zum Beispiel bei ONE Yoga angeboten.
Ashtanga Yoga in Wien
Ashtanga ist ein freier und sehr dynamischer Stil, der sich positiv auf das körperliche Befinden und die Ausdauer auswirkt. Dieser fordernde Stil ist besonders gut für alle, die schnell fit werden, oder abnehmen wollen. In Wien bietet zum Beispiel Pure Yoga Ashtanga Yoga an.
Power Yoga in Wien
Fokus beim Power Yoga liegt ähnlich wie beim Ashtanga auch auf schnelle und intensive Posen. Der Unterschied ist allerdings, dass es beim Power-Yoga keine vorgegebene Abfolge an Übungen gibt. Power Yoga fokussiert sich auf Fitness und lässt den spirituellen Aspekt außen vor. In Wien bietet zum Beispiel soundcycle Yoga Power Yoga an.
Bikram Yoga in Wien
Eher unter dem Namen Hot Yoga bekannt, bringt Bikram die Teilnehmerinnen und Teilnehmer ordentlich zum Schwitzen. Es werden immer 26 Posen in strikter Abfolge geübt und das Ganze in einem Raum, der bis zu 38 Grad hat. Der Stoffwechsel wird von der Hitze besonders angeregt und man ist flexibler. In Wien bietet zum Beispiel Brikram Yoga Wien Süd diesen Stil an.
Kundalini Yoga in Wien
Fokus bei Kundalini ist das Wurzelchakra. Der Stil definiert sich über Übungen für eine starke Mitte. Die sehr spirituelle Form legt viel Wert auf Atmung, Mantras und Meditation. In Wien bietet zum Beispiel das Studio Amar Das Kundalini Yoga an.
Anusara Yoga in Wien
Zugleich einer der jüngsten und spirituellsten Yoga Stile wurde von John Friend im Jahr 1997 gegründet. Das Ziel dieser Form ist die Öffnung des Herzens und das Erlangen innerer Ruhe. In Wien bietet zum Beispiel das Studio Ananya Anusara Yoga an.
Yin Yoga in Wien
Yin Yoga oder Restorative Yoga ist der entspannendste Stil im Yoga. Man macht einfache Posen und wir von Kissen und Decken unterstützt, sodass man sich voll und ganz entspannen kann. Die Positionen werden für mehrere Minuten gehalten. Yin Yoga ist ein perfekter Ausgleich zu einem stressigen Alltag – mit geschlossenen Augen finden die Teilnehmerinnen und Teilnehmer zu innerer Ruhe und Gelassenheit. In Wien bietet zum Beispiel das Freiraum Institut Yin Yoga an.
Yoga in Wien ausprobieren
Es gibt verschiedene Arten, in Wien Yoga auszuprobieren. Die meisten Studios bieten Drop-In Klassen an, das heißt, man bucht eine Einzelstunde und kann einfach probieren, was einem Spaß macht. Auch Schnupperstunden werden häufig angeboten. Wer sich entschieden hat, kauft am besten einen 10-er Block oder eine Monatskarte in seinem favorisierten Studio. Noch kein passendes Studio gefunden? Kein Problem, Anbieter wie myclubs oder Eversports machen es möglich, verschiedene Studios in einem Abo zu vereinen.
Kosten von Yoga in Wien
Schnupperstunden kann man häufig schon ab 8 Euro buchen, Drop-In Klassen kosten meist zwischen 15 Euro und 18 Euro. Teurer wird es beim Monatsabo oder 10er-Block: Hier bezahlt man schnell mehr als 100 Euro. Wer spontan sein will setzt auf Sportanbieter wie myclubs: Mit einem Monatsabo um 45 Euro kann man in verschiedenen Studios trainieren.
Fazit Yoga in Wien
Geht es um Yoga-Anbieter, ist kaum eine Stadt so vielfältig in Wien. Für jeden Stil gibt es hier ein spezialisiertes Studio. Auch die Angebote sind sehr gut – es ist für Anfängerinnen und Anfänger genauso was dabei wie für Fortgeschrittene.